腸内に良いビフィズス菌

有害物質を抑えるビフィズス菌

人間の腸内には約100種類、数にすると100兆個、重さにすると1～1.5ｋｇもの細菌が、なんと腸壁に、こびり付いています。

この膨大な細菌は増えたり、減ったりしながら私たちの腸内に住み着いて腸内の環境に様々な影響を及ぼします。

いろんな細菌の中で、便秘、下痢に関係が深いのが、ウェルシュ菌とビフィズス菌です。

ウェルシュ菌は有害物質を作り出すので、世間一般に言う悪玉菌なのです。その逆にビフィズス菌は有害物質の生成を抑えて分解するので善玉菌と言われています。

ウェルシュ菌は、私たちが取り入れた栄養素を腐敗物質（インドール、フェノール、アンモニア、硫化水素、アミン）に作りかえます。

これらの物質は、大便や、おならの悪臭の元凶で、ウェルシュ菌によってタンパク質が分解されて出来た物質なのです。

便秘で便が出なくなるとウェルシュ菌が増殖し、腐敗物質を増産する結果、腸内には毒素を蔓延して、体に心配な便秘とそうでない便秘の違いでも述べましたように、過敏性腸症候群を起こしたり、発癌物質を作るとされています。

あと、悪玉菌の代表的なものには、ブドウ球菌と大腸菌があります。

逆にビフィズス菌には、悪玉菌を分解して、腸内を綺麗にします。便秘で困っている人は、浣腸をしたり、腸内洗浄をしますが、ビフィズス菌まで外に出してしまうので、浣腸と腸内洗浄は便秘をさらに悪化します。

ビフィズス菌の主な働きは

●病原菌の感染を防ぐ

●腸内の腐敗を防ぐ

●ビタミンB群作る

●腸の蠕動（ぜんどう）運動を促し、便秘を防ぐ

●下痢の予防、治療に役立つ

●免疫力強化●発ガン性物質の生成を抑える。